1. Qolbağı sınanacaq yuxarı qolun üstünə qoyun (elastiklik ən yaxşı bir barmaq genişliyində olmalıdır) və qolbaq hava ucluğunu kiçik qola tərəf yönəldin.

2. Qolbağın alt kənarının dirsək oynağından ən az 2-3 sm məsafədə və hava ucunun qolun içində olduğundan əmin olun.

3. Təxminən 5 dəqiqə hərəkətsiz oturun, sonra alt qollarınızı masanın üstünə düz qoyun, ovucları yuxarı qaldırın və düz oturun. Qolbağın mərkəzi ürəklə eyni hündürlükdədir. Qolbağındakı hava borusunun bükülmədiyini və ya endirildiyini unutmayın.

4. Ölçmək üçün başlanğıc düyməsini basın. Yeməkdən sonra, idmandan sonra və ya emosional həyəcan altında ölçmək uyğun deyil.